zum Inhaltsbereich

Navigationen und Einstellungen

ihr Standort auf der Webseite

Standort: Home. Betriebliche Gesundheitsförderung. Bewegungs- und Wohlfühltag. Module.

Module

  1. Mountainbike-TourenLufaufnahme Sportbauernhof Waldzell
  2. Mountainbike-Orientierung
  3. Kräuterwanderung
  4. Brotbackkurs
  5. Klettern
  6. Bogenschießen
  7. Laufseminar
  8. Nordic Walking Workshop
  9. Schneeschuhwandern wie in Skandinavien
  10. Nordic Cruising
  11. Reiten am Reiterhof Brandstatt
  12. Rücken-Fit Kurs
  13. Fitnesstraining im Dr. Wolff-Gerätepark
  14. Shiatsu ist Wohlbefinden
  15. Bauerngolf
  16. Teamprogramme mit Action and Adventure 

 

Mountainbike-Touren

Mountainbike-Tourenfür Anfänger und Fortgeschrittene
Der Kobernausserwald ist ein Mountainbike-Eldorado für Anfänger und Fortgeschrittene. Von zahlreichen Aussichtspunkten genießt man den weiten Blick über Inn- und Hausruckviertel, bei guter Sicht bis weit ins benachbarte Bayern und in die Alpen. Unsere Guides kennen das gesamte Gebiet mit seinen hervorragend angelegten Wegen durch Mitteleuropas größtes Waldgebiet wie ihre Westentasche. Kaum einmal ein Auto stört das Naturerlebnis. Bei fünf abwechslungsreichen Mountainbike-Touren mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ist für jeden das Passende dabei, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

 

Mountainbike-Orientierung

Ein Mountainbike-Orientierungsbewerb im Mountainbike-Paradies Kobernausserwald hat im Team seinen besonderen Reiz. Finden sie gemeinsam die einzelnen Orientierungsposten, arbeiten sie im Team zusammen und absolvieren sie als schnellste Mannschaft den Parcours. Dieses Team-Building Erlebnis fördert nicht nur den Zusammenhalt in der Gruppe, auch Geist und Ausdauer sind gefordert, denn nur so findet man am schnellsten die Kontrollpunkte. 

 

Kräuterwanderung

KräuterwanderungMit einer Kräuterwanderung lernen sie die Schätze der Natur kennen und nutzen. Unsere KräuterexpertInnen zeigen ihnen bei diesem Modul die wichtigsten heimischen Kräuter, wie sie diese bestimmen und für Küche nutzen können. Früher wurden manche Kräuter und Gewürze mit Gold aufgewogen und auch heute schlummern noch viele kostbare Schätze der Kräuter-Küche auf Wiesen, in Gärten und Wäldern. Die Kräuterkrater, Felder und Hügel um den ASKÖ Sportbauernhof liefern die Pflanzen, die anschließend zu Butter, Salzen oder Tee weiterverarbeitet werden. In geselliger Runde schmecken sie, wie die heimischen Kräuter jedem Gericht das gewisse Etwas verleihen.
Unterschiedliche Inhaltsstoffe, Verwendungsmöglichkeiten, Wirkungen und die richtige Dosierung spielen eine große Rolle. Daher stellen die TeilnehmerInnen im Workshop eigene Kräutersalze und Kräuterbuttern her und dürfen diese auch mit nach Hause nehmen.

 

Brotbackkurs

Gesundes und köstliches Brot selbst zu backen, ist keine Hexerei. Man bracht dazu auch kein Spezial-Equipment. Nach einer kurzen Einführung in die Kunst des Backens werden gemeinsam verschiedene Gebäcksorten kreiert, wie z.B. Kornspitz, Bierweckerl, Mohnflesserl oder Vollkornbrot. Die frisch gebackenen Köstlichkeiten dürfen von den TeilnehmerInnen selbstverständlich mit nach Hause genommen werden. 

 

Klettern

Kletternfür Anfänger und Fortgeschrittene
Österreichs einziger Kletterstadel mit über 450 m2 Kletterfläche bietet Routen von den Schwierigkeitsgraden drei bis acht. Kletter-Einsteiger beginnen ihren Kurs an der Boulder-Wand, um so ein erstes Gefühl für die vertikale Fortbewegung zu bekommen. Anschließend geht es mit unseren ausgebildeten Kletter-TrainerInnen an eine der Kletterwände. Herausragend ist dabei die Architektur der Kletteranlage, die in einen ehemaligen Heustadel integriert wurde, wodurch die einzelnen Routen eine ganz besondere Charakteristik aufweisen. Gesichert von einem Partner kann man sich so bis unter das Stadeldach vorwagen, auch Übungen zum Abseilen gehören je nach Können zum Programm.

 

Bogenschießen

Begeben sie sich auf die Spuren von Robin Hood. Bogenschießen fördert Technik, Kraft und die Konzentrationsfähigkeit. Der Bogenschießparcours am ASKÖ Sportbauernhof garantiert ihnen ein spannendes und gleichzeitig absolut sicheres Erlebnis. Hat man in diesem Einführungskurs einmal die Schusstechniken erlernt, findet jeder Pfeil ins Ziel. Die wichtigen ersten Erfolgserlebnisse sind garantiert.

 

Laufseminar

LaufseminarLaufen mit den Profis. Erfahrene Lauftrainer weihen sie in die Geheimnisse des Laufens ein. In unserem Laufseminar lernen sie über eine effiziente Traingplanung und Wettkampfvorbereitung genauso, wie über den richtigen Laufstil. Ausgehend vom ASKÖ Sportbauernhof laufen sie auf kaum befahrenen Güterwegen über die sanft hügelige Landschaft des Innviertels. Ein abschließender Besuch auf der Finnenbahn bietet ihnen ein Lauferlebnis der besonderen Art, egal ob barfuß oder mit Schuhen. Laufschuhe sind mitzubringen!

 

Nordic Walking Workshop

Nordic Walking als ganzheitliche Ausdauersportart erlebte in Österreich in den vergangenen 15 Jahren einen wahren Boom. Für eine möglichst effiziente und gleichzeitig gelenksschonende Ausübung ist die richtige Technik notwendig. Diese erlernen sie in unserem Workshop gemeinsam mit ein paar Tipps zum richtigen Trainingsaufbau. Als Übungsstrecke bietet sich am ASKÖ Sportbauernhof eine Finnenbahn, die sich in Serpentinen auf einen Hügel schlängelt. Der gesamte Weg ist mit einer dicken Schicht Hackschnitzel ausgelegt, wodurch ein höherer Traingseffekt bei gleichzeitig maximaler Schonung des Bewegungsapparates erzielt wird.
Eine anschließende Tour führt sie, ausgehend vom ASKÖ Sportbauernhof über die sanft hügelige Landschaft des Innviertels und durch die Ausläufer des Kobernausserwaldes.

 

Schneeschuhwandern wie in Skandinavien

Schneeschuhwandern wie in SkandinavienSchneeschuhwandern wird immer populärer, verbindet es doch Winterspaß und Naturerlebnis auf einzigartige Weise. Rund um den ASKÖ Sportbauernhof erstrecken sich schier endlos scheinende Felder und Hügel, die im Winter zum Schneeschuhwandern einladen. Die Gegend von Waldzell gilt in der Region als außeordentlich schneesicher, die verschneite, leicht hügelige Landschaft eignet sich hervorragend für Wanderungen durch den kalten Pulverschnee. Waren die Schneeschuhe einst aus Ästen und Leder gebunden, sind die von uns zur Verfügung gestellten Modelle mittlerweile aus High-Tech-Materialien hergestellt.

 

Nordic Cruising

Diese Sportart vereint Elemente des Schneeschuhwanderns mit Langlaufen. Die verwendeten Ski sind etwas breiter und stabiler als Langlaufski, für ihre Verwendung benötigt man keinerlei gespurte Loipen. Ähnlich wie beim Schneeschuhwandern cruised man über die verschneite, leicht hügelige Winterlandschaft, auch leichte Abfahrten durch den weichen Pulverschnee sind möglich. Unsere bestens geschulten Guides entführen sie so in eine neue Facette des Wintersports.

 

Reiten am Reiterhof Brandstatt

Reiten am Reiterhof BrandstattSeit jeher üben Pferde eine besondere Faszination auf groß und klein aus. Mit diesem Modul haben sie die Gelegenheit, die edlen Tiere einmal näher kennen zu lernen, sie zu streicheln und alles Wissenswerte über Pferde-Pflege zu erfahren. Unter Anleitung können sie außerdem ca. 45 Minuten an der Longe reiten oder sich auf dem Pferd sitzend führen lassen. Für Fortgeschrittene geht es beim Wanderreiten über herrliche Reitwege, durch die Wälder des Kobernausserwaldes und die Hügellandschaft des Innviertels mit seinen klaren Bächen und malerischen Höfen. Durch die Kooperation des Club Aktiv Gesund mit dem benachbarten Reiterhof Brandstatt mit seinen über 30 Pferden stehen auch hier alle Möglichkeiten offen.

 

Rücken-Fit Kurs

In den vergangenen 15 Jahren entwickelte sich der Club Aktiv Gesund zu Salzburgs führendem Anbieter im Bereich der Rückengesundheit. In den Rückenfitnesszentrums-Kursen wird stets nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen trainiert. Dieses Modul bietet eine Einführung in die Basics eines gesundheitsorientierten Rückentrainings, besonderes Highlight ist auch hier das Ambiente am ASKÖ Sportbauernhof. Das ehemalige Dachgeschoß des Wirtschaftsgebäudes wurde zu einem modernen Gymnastiksaal mit allen technischen Möglichkeiten umgebaut, wobei gleichzeitig die bäuerliche Charakteristik erhalten blieb. Besuchen sie eine Rückengymnastik-Stunde, wie sie sie noch nie erlebt haben.

 

Fitnesstraining im Dr. Wolff-Gerätepark

Fitnesstraining im Dr. Wolff-GeräteparkDer Dr. Wolff-Gerätepark ist speziell auf die Bedürfnisse eines gesundheitsorientierten Kraft- und Fitnesstrainings ausgerichtet. In dieser Modellstunde erhalten sie von unseren SportwissenschafterInnen eine professionelle Einführung in spezielle Kraft-Traingsgeräte. Lernen sie im Rahmen eines Stationstrainings die richtige Umsetzung und Intensität eines gerätegestützten Krafttrainings kennen. Anschließend lernen sie Anhand eines Mustertrainingsplans die Basics eines effizienten Studiotrainings. Unsere bestens ausgebildeten Trainer stehen ihnen bei individuellen Fragen gerne zur Verfügung.

 

Shiatsu ist Wohlbefinden

Shiatsu ist eine achtsame, sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Arbeit am Körper, die das gleichmäßige Fließen und verteilen der Energie in den Meridianen anregt. Mittels Finger, Handballen, Ellenbogen oder Knien wird ein genau differenzierter Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte, Meridiane oder Körperareale ausgeübt. Zusätzlich werden auch noch andere Techniken, wie z.B. Dehnungen, Rotationen und Schaukeln zur besseren Effektivität in die Behandlungen integriert. So werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Am besten ist die Anwendung als Prophylaxe, zur Erhaltung der Gesundheit und zum frühzeitigen Beseitigen von Disharmonien.
Shiatsu ist für Menschen jeden Alters gleichermaßen geeignet und versteht sich als eine alternative, komplementäre Behandlungsform. 

 

Bauerngolf

BauerngolfFrei von jeglichen Zwängen der Etikette spielt man beim Bauerngolf nicht auf Löcher, sondern auf Ziele, die einem die Umgebung vorgibt. Egal ob Golfprofi oder blutiger Anfänger, jede Technik ist erlaubt, der Weg ist das Ziel. Zwischen Obstgärten und Wiesen warten unzählige Hindernisse, die einem den Weg zu einem dieser sechs Ziele erschweren. Golfgrundkenntnisse sind von Vorteil, jedoch keine Voraussetzung!

 

Teamprogramm mit Action and Adventure

Outdoorevents und Incentives unterschiedlichster Dynamik für Gruppen ab 10 Personen. Egal ob Betriebsausflug, Firmenfeier oder spannendes Teambuilding, überwinden sie den inneren Schweinehund, erweitern sie ihre sportmotorischen Fähigkeiten und erreichen sie gemeinsam schier unerreichbare Ziele. Der Motorik-Park, der Kletterstadel und die nähere Umgebung des ASKÖ Sportbauernhofs mit einem kleinen Wäldchen sind Schauplatz unserer Action und Adventure Workshops.

Das Programm umfasst unter anderem:

  • Wahrnehmungsübungen
  • Körper- und Vertrauensübungen
  • Kooperationsaufgaben
  • Orientierungsaufgaben
  • Low Elements
  • Gruppenpädagogische und -psychologische Reflexmethoden