KURSPROGRAMM
Hier findet ihr unser breitgefächertes Kursprogramm mit den Standorten und Links zu den einzelnen spezifischen Kursen.
AKTIV GRUPPEN
In den Aktiv-Gruppen werden die motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Koordination & Beweglichkeit trainiert. Das Training richtet sich an Einsteigeer und sportlich mäßig fortgeschrittene Personen. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
15 Einheiten € 101,-
HIGH-INTENSITY-TRAINING
Ein Kraftausdauer-Workout für alle, die bei flotter Musik ein schnelles, effektives Training absolvieren wollen. Im High-Intensity-Training wechselt immer ein hochintensives Intervall mit einem Pausenintervall.
15 Einheiten € 116,-
MÄNNER-FIT
Nach der "Aufwärmphase" werden Ballspiele durchgeführt. Kraft & Ausdauer sowie Koordination werden mit unterschiedlichen Programmen (Kraftzirkel, Musikgymnastik, Laufzirkel, Intervalltraining) trainiert. Zum Abschluss werden alle Muskelgruppen umfangreich gedehnt.
15 Einheiten € 122,-
RÜCKEN-FIT
Im Trainingskurs werden ausgleichende Übungen gegen den Problemkreis "Rückenschmerz" erlernt. Der Bewegungsapparat und die Muskulatur werden mobilisiert, gekräftigt, gedehnt und entspannt.
15 Einheiten € 101,-
ALLGMEINE KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK
Allgemeine Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Handgeräten z.B. Theraband & Hanteln.
15 Einheiten € 101,-
AQUA TRAINING
Kräftigungsgymnastik im Wasser zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
15 Einheiten € 105,-
FIT FÜRS LEBEN
Das Fit fürs Leben Bewegungstraining ist speziell für ältere Personen, unter besonderer Berücksichtigung chronischer Erkrankungen. Neben einem Fahrradergometertraining stehen auch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen auf dem Programm.
15 Einheiten € 113,-
Maxglan
HOPSI HOPPER KINDERTURNEN
Spielerisches Kinderturnen mit Hopsi Hopper. Nicht der Leistungsgedanke, sondern Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Koordinationsübungen, kleine Spiele, Geräteturnen und vieles mehr erwartet die Kinder (max. 25 Kinder).
15 Einheiten € 101,-
Taxham
MORNING FLOW
Morning Flow verbindet kräftigende Pilates-Bewegungen, energetisierende Yogaübungen, bewusste Atmung sowie Entspannungstechniken und Dankbarkeitsübungen für einen rundum fließenden Start in den Tag. Das Training bewirkt mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein im Alltag.
15 Einheiten € 116,-
RÜCKENFITNESS-ZENTUM
Das individuelle "Präventive Gerätetraining für Ihre Rückengesundheit" orientiert sich mit seinen Inhalten an speziellen Erkenntnissen aus der Rücken-Präventionsforschung.
Die gesundheitliche Situation soll durch gezielte Käftigungs-, Dehnungs- und Mobilisations-übungen verbessert und gestärkt werden.
15 Einheiten € 101,-
FIT RUND UND GESUND
Übergewicht ist ein Gesundheitsproblem und der Hauptauslöser für metabolische und gelenksentzündliche Erkrankungen. Neben gesunder Ernährung ist regelmäßige Bewegung wichtig im "Kampf" gegen überschüssige Kilos. Kursziel: durch Kräftigungsgymnastik Muskulatur aufzubauen, damit den Grundumsatz erhöhen.
15 Einheiten € 101,-
JUMPING-FIT
Ein dynamisches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert werden. Das Springen zu motivierenden Beats macht richtig Spaß, nebenbei werden die Hauptmuskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule gekräftigt.
15 Einheiten € 122,-
ZUMBA
Zumba Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das Intervalltraining kombiniert langsame und schnelle Rhythmen. Für jeden, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand "wegtanzen" möchte. Die Intesität bestimmt der Tanzende selbst. Bei heißer Musik wird der Körper gestrafft & die Kondition verbessert.
15 Einheiten € 116,-
SESSEL-GYMNASTIK
Gesundheitsorientrierte Bewegung - auch im Sitzen - für mehr Fitness und Sicherheit im Alltag. Mit unserer Sesselgymnastik stärken Sie Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination und Geschicklichkeit. Einfache Übungen mit und ohne Kleingeräte fördern die Selbstständigkeit.
15 Einheiten € 101,-
ELTERN-KINDER-BEWEGUNGSSPIELGRUPPE
Die Eltern können mit ihren Kindern (Alter 1-2 Jahre) in kleinen Gruppen spielerische Bewegungserfahrungen sammeln. Erfahren, Erproben und Erweitern der motorischen Fertigkeiten, sowie das soziale Lernen stehen im Vordergrund (max. 12 Familien)
15 Einheiten € 101,-
FRAUEN-FIT
Ganzkörpertraining für Frauen mit Schwerpunkt auf das Kräftigen von der tiefliegenden Rumpf- und Beckenmuskulatur.
15 Einheiten € 101,-
KRAFT-AUSDAUER-ZIRKEL
Das Kraft-Ausdauer-Training im Dr. Wolff Präventionspark wirkt gegen Übergewicht, Herz-Kreislauf-Problemen und Beschwerden des Bewegungsapparats. Trainert wird unter Anleitung und ständiger Kontrolle durch erfahrene Trainer mit individuell auf euch abgestimmten Einstellungen an den Trainingsgeräten.
15 Einheiten € 136,-
REINE MÄNNERSACHE
Das Bewegungstraining ist speziell für Männer ab 50 Jahren konzipiert. Dosiertes Aufwäremen sowie funktionelle Übungen mit dem Schwerpunkt Kräftigung, Beweglichkeit & Koordination werden in diesem Trainingskurs durchgeführt.
15 Einheiten € 101,-
Taxham
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