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KURSPROGRAMM

Hier findet ihr unser breitgefächertes Kursprogramm mit den Standorten und Links zu den einzelnen spezifischen Kursen.

Tanzkurs

AKTIV GRUPPEN

In den Aktiv-Gruppen werden die motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Koordination &  Beweglichkeit trainiert. Das Training richtet sich an Einsteigeer und sportlich mäßig fortgeschrittene Personen. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

15 Einheiten                                                      € 98,-

Itzling

weitere Standorte

Junge Mütter bleiben fit

ELTERN-KINDER-BEWEGUNGSSPIELGRUPPE

Die Eltern können mit ihren Kindern (Alter 1-2 Jahre) in kleinen Gruppen spielerische Bewegungserfahrungen sammeln. Erfahren, Erproben und Erweitern der motorischen Fertigkeiten, sowie das soziale Lernen stehen im Vordergrund (max. 12 Familien)

15 Einheiten                                                     € 98,-

Itzling

Indoor Zumba Klasse

FIT RUND UND GESUND

Übergewicht ist ein Gesundheitsproblem und der Hauptauslöser für metabolische und gelenksentzündliche Erkrankungen. Neben gesunder Ernährung ist regelmäßige Bewegung wichtig im "Kampf" gegen überschüssige Kilos. Kursziel: durch Kräftigungsgymnastik Muskulatur aufzubauen, damit den Grundumsatz erhöhen.

15 Einheiten                                                     € 98,-

Maxglan

Jumping-Fit

JUMPING-FIT

Ein dynamisches, gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert werden. Das Springen zu motivierenden Beats macht richtig Spaß, nebenbei werden die Hauptmuskelgruppen sowie die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule gekräftigt.

15 Einheiten                                                   € 119,-

Gnigl

Liegestütze

REINE MÄNNERSACHE

Das Bewegungstraining ist speziell für Männer ab 50 Jahren konzipiert. Dosiertes Aufwäremen sowie funktionelle Übungen mit dem Schwerpunkt Kräftigung, Beweglichkeit & Koordination werden in diesem Trainingskurs durchgeführt.

15 Einheiten                                                      € 98,-
Taxham

Yoga Klasse

YOGA

Durch gezielte Körperübungen (Asanas) und bewusster Atmung erlebt ihr die Grundprinzipien und die Grundhaltung des Yoga. Durch exakte Bewegungen werden verschiedene Muskelgruppen mobilisiert und gekräftigt und dadurch auch mehr Beweglichkeit erzielt.

15 Einheiten                                                    € 119,-

Gnigl
Maxglan
Taxham

Allgemeine Kräftigungsgymnastik

ALLGMEINE KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Allgemeine Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Handgeräten z.B. Theraband & Hanteln.

15 Einheiten                                                     € 98,-

Gnigl

Taxham

weitere Standorte

Eltern-Kinder-Turnen

ELTERN-KINDER-TURNEN

2 bis 3-jährige Kinder sollen gemeinsam mit ihren Eltern ihre Bewegungsfertigkeiten erweitern und ihren Spielraum vergrößern.
Spielerische Gesundheitsförderung durch gemeinsame Bewegung (max. 14 Familien).

15 Einheiten                                                      € 98,-

Gnigl

Itzling

Fitnessgruppe

FRAUEN-FIT

Ganzkörpertraining für Frauen mit Schwerpunkt auf das Kräftigen von der tiefliegenden Rumpf- und Beckenmuskulatur.

15 Einheiten                                                      € 98,-

Itzling

Kraft-Ausdauer-Zirkel

KRAFT-AUSDAUER-ZIRKEL

Das Kraft-Ausdauer-Training im Dr. Wolff Präventionspark wirkt gegen Übergewicht, Herz-Kreislauf-Problemen und Beschwerden des Bewegungsapparats. Trainert wird unter Anleitung und ständiger Kontrolle durch erfahrene Trainer mit individuell auf euch abgestimmten Einstellungen an den Trainingsgeräten.

15 Einheiten                                                   € 133,-

Maxglan

Yoga Klasse

RÜCKEN-FIT

Im Trainingskurs werden ausgleichende Übungen gegen den Problemkreis "Rückenschmerz" erlernt. Der Bewegungsapparat und die Muskulatur werden mobilisiert, gekräftigt, gedehnt und entspannt.

15 Einheiten                                                      € 98,-

Itzling

Gnigl

weitere Standorte

Zumba Klasse

ZUMBA

Zumba Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen. Das Intervalltraining kombiniert langsame und schnelle Rhythmen. Für jeden, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand "wegtanzen" möchte. Die Intesität bestimmt der Tanzende selbst. Bei heißer Musik wird der Körper gestrafft & die Kondition verbessert.

15 Einheiten                                                    € 113,-

Gnigl

Aerobic-Kurs im Pool

AQUA TRAINING

Kräftigungsgymnastik im Wasser zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

15 Einheiten                                                    € 102,-

Taxham

Kinder in der Yoga-Klasse

ELTERN-KINDER-YOGA

Beim Eltern-Kinder-Yoga werden die Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Dabei geht es um Selbsterfahrung und Spaß an der Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atem- und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit. Zielgruppe: Kinder im Alter von 3 - 6 Jahren mit Eltern.

15 Einheiten                                                    € 119,-

Gnigl

Plankenposition

HIGH-INTENSITY-TRAINING

Ein Kraftausdauer-Workout für alle, die bei flotter Musik ein schnelles, effektives Training absolvieren wollen. Im High-Intensity-Training wechselt immer ein hochintensives Intervall mit einem Pausenintervall.

15 Einheiten                                                    € 113,-

Gnigl

Sportmannschaft

MÄNNER-FIT

Nach der "Aufwärmphase" werden Ballspiele durchgeführt. Kraft & Ausdauer sowie Koordination werden mit unterschiedlichen Programmen (Kraftzirkel, Musikgymnastik, Laufzirkel, Intervalltraining) trainiert. Zum Abschluss werden alle Muskelgruppen umfangreich gedehnt.

15 Einheiten                                                    € 119,-

weitere Standorte

Rückenfitness-Zentrum

RÜCKENFITNESS-ZENTUM

Das individuelle "Präventive Gerätetraining für Ihre Rückengesundheit" orientiert sich mit seinen Inhalten an speziellen Erkenntnissen aus der Rücken-Präventionsforschung.
Die gesundheitliche Situation soll durch gezielte Käftigungs-, Dehnungs- und Mobilisations-übungen verbessert und gestärkt werden.

15 Einheiten                                                     € 98,-

Maxglan

Senior-Therapie

DIABETES FIT

Sanfte Bewegungsformen mit Ausdauer-charakter, Kräftigungsgymnastik für den Erhalt & Aufbau der Muskulatur. Spielerische & koordinative Bewegungsformen, die die Zucker-verwertung im Muskel verbessern sollen. Die Überwachung mit Herzfrequenzmessgeräten und der Erfahrungsaustausch ist besonders wichtig.

15 Einheiten                                                    € 102,-

Gnigl

Fit fürs Leben

FIT FÜRS LEBEN

Das Fit fürs Leben Bewegungstraining ist speziell für ältere Personen, unter besonderer Berücksichtigung chronischer Erkrankungen. Neben einem Fahrradergometertraining stehen auch Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen auf dem Programm.

15 Einheiten                                                    € 110,-
Maxglan

Hopsi Hopper Kinderturnen

HOPSI HOPPER KINDERTURNEN

Spielerisches Kinderturnen mit Hopsi Hopper. Nicht der Leistungsgedanke, sondern Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Koordinationsübungen, kleine Spiele, Geräteturnen und vieles mehr erwartet die Kinder (max. 25 Kinder).

15 Einheiten                                                      € 98,-
Taxham

Fitness auf Yogamatte

PILATES

Piltates ist ein saftes, effektives Training der tiefliegenden Muskelschichten. Es verbindet Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination & Kondition. Die Muskeln werden gekräfttigt, gedehnt & entspannt.

15 Einheiten                                                      € 98,-

Gnigl
Maxglan

Ältere Paare Üben Yoga

SICHER FIT ÜBER 50

Koordinationstraining (Gleichgewicht, Reaktion) zur Steigerung der körperlichen Fitness (Kraft und Ausdauer), Beweglichkeit und Sturzvorbeugung.

15 Einheiten                                                      € 98,-

Itzling
Taxham

Unser aktueller Kursfolder zum Downloaden

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